İLANLAR

FİBROMYALJİ
Fibromiyalji nedeni bilinmeyen , kronik, ağrılı ,
enflamatuar olmayan bir sendromdur .
Bu sendrom nüfusun % 2-4'ünü etkiler ve
kadınlarda daha sık görülür.
Fibromiyaljinin 4 ana belirtileri şunlardır:

* Vücuttaki 18 özel noktanın 11'inde şiddetli ağrı.
* Şiddetli yorgunluk hissi.
* Huzursuz uyku ( Bir gecede 2-29 kez kalkma)
*Vücutta sertlik hissi.
Diğer belirtiler; baş ağrısı , hafıza kaybı , konsantrasyon kaybı , baş dönmesi , irritabl bağırsak sendromu , soğuk , ışık, koku ve nem  hassasiyeti. Fibromiyalji  ilerleyici bir hastalık değildir ancak ağrılar bazen dayanılmaz olabilir , kişiyi evde veya iş yerinde çalışamaz hale getirebilir.

Aşağıdaki öneriler fibromyaljiyi kontrol altına almanızda size yardımcı olabilir:
    * Fibromyalji tanısı iyi bir merkezde doğrulanmalı.
    * İyi bir gece uykusu için psikiatrist tarafından önerilen ilaçlar kullanılabilir.
    * Öğünlerinizi 5 ayrı zamanda aynı saatlerde olacak şekilde düzenleyin.
    * Yulaf, pirinç, domates ve muz gibi melatonin içeren gıdalar tüketin.
    * Kafein ve nikotinden uzak durun.
    * Hafif ve düzenli egzersiz yapın ( Zorlayıcı egzersizler semptomlarınızı arttırabilir)
    * Kas ağrıları ve spazmlarınızın tedavisi için fizyoterapiste danışmalısınız.
    * Ayrıca stresinizi azaltmak için  yoga , tai - chi gibi hobiler edinebilir, rahatlatıcı müzik dinleyebilir, gevşeme ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

    Dr.Fzt.Emre BASKAN

DUYURULAR

30/05/2016

Antalya Belek'te  25-30 Ekim 2016 tarihleri arasında Sueno Hotel'de yapılacak olan ....

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonda İlk Adres
Copyright © 2001-2014 www.fizyoterapist.org. Her hakkı saklıdır.
ANASAYFA         HAKKIMIZDA         MAKALE            DUYURU            İLETİŞİM
Twitter ve Facebook sayfamızdan bizi takip edebilirsiniz...

www.fizyoterapist.org